http://img101.imageshack.us/img101/6669/72347715.gif



 
ساره فرحالرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

  كيف تصبحين انسانة ذكية عاطفيا؟؟!!

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
مشاعر تائهه
●▪مُشَرَفـَـہ▪●
●▪مُشَرَفـَـہ▪●
avatar

الكلب


مُساهمةموضوع: كيف تصبحين انسانة ذكية عاطفيا؟؟!!    الأحد سبتمبر 25, 2011 9:53 am



اولا:.....


"" حددي رغباتك ومشاعرك ""




إن أغلب الأشخاص الواضحين
مع أنفسهم والذين يستطيعون
تحديد رغباتهم والتعبير عن مشاعرهم بطريقة صحيحة، هم غالبًا أسعد الناس حالاً وأقلهم تعرضًاللاكتئاب العاطفي.





كما أن هؤلاء الأشخاص غالبًا
ما ينجحون في تكوين علاقات مثمرة
ومفيدة مع الآخرين لأنهم يعتمدون على الوضوح والتعبير عن المشاعر بصراحة فيكل
علاقة اجتماعية جديدة يبدأون فيها.












ثانيا:....



"" افهمي نفسك وأحاسيسك ""





لقدقمتِ بتحديد رغباتك والتعبير عنها.
ولكن هل تعرفين بالضبط لماذا شعرت برغبة فيها؟ولماذا جاءت أحاسيسك بهذا الشكل..؟




وحتى إذا افترضنا فهمك لكل ذلك
، فهل تدركين حقًا مدى تأثير تلك الأحاسيس على سلوكك وتصرفاتك؟




تأكدي عزيزتي أن تحليلك لمشاعرك وإدراكك لتأثيرها على طريقة تعاملك مع الآخرين،
ستجنبك الوقوع تحت سيطرة انفعالاتك
وتضمن لك القدرة على التحكم فيها،
مما يساعدك على إنجاح علاقاتك بالآخرين.












ثالثا:...



"" اضبطي انفعالاتك "



ضبط المشاعر مهارة من المهم جدًا
أن تكتسبيها لتساعدك في تفادي الكثير
من المواقف الصعبة التي تواجهك في الحياة،
كماأنها تحميك من الانجراف وراء المشاعر المدمرة
التي قد تهدم حياتك وتبعدك تمامًا عن التفكير
بطريقة سليمة بهدف إيجاد حل للمشكلة التي تواجهك.











-


رابعا:...



"" تعلمي استخدام مشاعرك بطريقة صحيحة ""



بإمكانك دائمًا سيدتي استخدام مشاعرك
في تحقيق أهدافك.
فإذا كنت تشعرين مثلاً بعاطفة نحو شخص ما،
فحاولي توصيل أحاسيسك له بطريقة صحيحة
ولا تشعريه بأن حبك وخوفك عليه قد أصبح قيدًا يكاد يخنقه فتكون النتيجة أن يحاولالفرار بعيدًا عنك.









:: اقتراحات لتستطيعي السيطرة على مشاعرك ::









1_ حاولي إعادة تفسير المواقف التي
تزعجك لتستنتجي منها مشاعر أكثرإيجابية.








2_ تأملي بعض الأحداث والذكريات السعيدة
في حياتك لتطردي المشاعرالسيئة التي تطاردك.







3_ خذي خطوات إيجابية لحل المشكلة
ولا تكتفِ بالبكاءعليها والاستسلام للمشاعر السلبية
التي ولدت بداخلك كنتيجة لها.








4_ اطلبي المساعدة ممَن حولك واستشيريهم،
ربما قدموا لك نصيحة تساعدك على حل المشكلة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تصبحين انسانة ذكية عاطفيا؟؟!!
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: ˙·٠•● الاقسام العامـــــة ●•٠·˙ :: عـــالــم حــوَاء-
انتقل الى: